요즘처럼 코로나 바이러스로 인해 사회적인 불안과 스트레스가 많아지는 때에는, 면역 증진에 스트레스도 관리하고 양질의 수면에도 도움을 주는 아슈와간다가 많은 도움이 될 것 같네요.
참고로 시중에는 가루 형식부터 정제 캡슐 등 시중에는 다양한 형태의 아슈와간다 제품이 나와있답니다. 허브이므로 인증된 제조사 것으로 복용하시는 게 좋은데요. 일반적으로는 직구로 구매하는 경우가 많습니다.
연구에 따르면 아슈와간다는 스트레스 호르몬 (특히 코티솔)의 중요한 억제제임이 밝혀졌습니다. 코티솔은 생명을 유지하 데 필요한 필수 호르몬이지만 너무 많이 생산 (또는 너무 적게)되면 불안과 우울증과 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스 호르몬의 억제는 위축, 면역 기능 저하, 대사율 감소, 불안증 등으로부터 신체를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.
효능백과는 음식의 효능과 건강 정보를 증거 기반하여 정확하게 취급하도록 노력합니다.
남성의 경우 테스토스테론 레벨의 증가는 탈모 가능성이 커지는 것과 연관성이 있는데요. 아직까지 아쉬와간다를 복용하고 탈모 부작용을 보고한 사례는 없습니다.
애쉬와간다(휘타니아 솜니페라)는 허브이며, 인도의 전통 허브 시스템인 아유르베다에서 광범위하게 사용됩니다. 애쉬와간다는 전반적인 토닉과 강장제로 사용이 되고, 일시적 정상 스트레스에 인체가 잘 적응하도록 도와줍니다.
필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요. 영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
의료/건강/영양산업을 비롯한 모든 것들이 상업화 되고 있는 요즘, 끊임없이 공부를 하시고 논리적인 사고력과 통찰력을 길러서 이런 소용돌이 속에서 스스로를 지키시길 바랍니다. 제 유튜브 채널과 블로그의 역활은 여러분에게 자신을 지킬수있는 지식과 정보를 드리는 겁니다.
아슈와간다의 뿌리와 잎에는 페놀 화합물과 플라보노이드 성분이 풍부한데요. 전문가들은 이 성분들이 당뇨 관련 수치들에 긍정적인 영향을 준다고 말합니다. 비정상적인 수치들을 정상화해주는 것이지요.
인도 전통의학 아유르베다에서 활용한 아쉬와간다의 부분은 보통 뿌리로 알려져 있습니다.
아슈와간다가 스트레스 수준을 낮추기 때문에 스트레스성 탈모에는 개선을 보여줍니다. 아쉬와간다 효능 이것 외의 이유로 탈모에 긍정적인 효과가 있다는 말은 현재로서는 과학적인 근거가 없습니다.
또한 아래 질환 및 상황에 해당하시는 분들께는 아슈와간다를 추천드리지 않습니다. 복용을 원하시는 경우 꼭 전문의와 상담하셔야겠습니다.
/ 눈에 띄게 기억과 두뇌 기능을 향상시키는데 사용한 첫 번째 제품으로 다시 주문해야합니다. / 잠이 안와 스마트폰 보고 뒹굴다보면 잠 더깨서 더 잠안오고 악순환의 반복이었는데 이거랑 마그네슘 먹고 나았어요. 라는 후기가 있습니다.
한 임상에서는 처음에 스트레스를 위해 아슈와간다를 섭취하게 했는데요. 섭취한 남성들은 결과적으로 정자의 질과 정자 수가 증가되었다고 보고됩니다.